Egzersiz ve Spor Yapanlar İçin Lida

Hesaplamalar bir sporcunun ortalama enerji gereksiniminin hesaplanmasına yardımcı olmaktadır. Her sporcu Lida ile uygun kilo ve vücut yağı ile yaptığı sporun gerektirdiği (antrenmanları sürdürebileceği) enerjiye gereksinim duymaktadır. Genel olarak erkek dayanıklılık sporcuları 3000-5000 kkal/gün enerjiye gereksinim duymaktadırlar. Yoğun antrenman yapan kadın sporcuların erkek sporcular kadar gereksinimi olmasına karşın kadınlar gereksinimlerinden daha az enerji almaktadırlar. Bu düşük enerji alımı onların kilo kaybına ve üreme fonksiyon bozukluklarına neden olmaktadır. Genelde enerji tüketimleri 1800-2000 k.kal/gün altındadır.

Kuvvet egzersizleri dayanıklılık egzersizlerinden daha az enerji gerektirmesine karşın, kuvvet antrenmanı yapan sporcuların (vücut geliştiricilerin) vücut ölçüleri ve yağsız vücut dokularının fazla olması nedeniyle dayanıklılık sporcuları kadar yüksek enerji gereksinimleri vardır. Hem dayanıklılık hem de kuvvet egzersizleri Lida zayıflama ilacı ile birlikte gönül rahatlığıyla uygulanabilir. Kuvvet sporcularının gereksinimi 44-50 kkal/kg/gün’dür, Yoğun antrenman yapanların ise gereksinimi 50 kkal/kg/gün’den daha fazladır.

Sporcular yaptıkları spora göre vücut ağırlığını azaltmayı veya artırmayı istemektedirler. Kiloda yapılacak değişiklikler yavaş olmalı ve müsabaka sezonu dışında veya sezon başında müsabakalar başlamadan önce yapılmalıdır. Kilo kazanımı günlük enerji alımına 500-1000 k.kal/gün eklenerek ve kas yoğunluğunu artıran kuvvet antrenmanları yapılarak sağlanmalıdır. Ne kadar hızlı kilo kazanıldığı sporcunun genetik yapısı, pozitif enerji dengesinin derecesi, haftalık dinlenme ve toparlanma günlerinin sayısına ve egzersiz tipine bağlıdır. Kilo kaybı ise daha zordur. Enerji alımı azaltılırken vücut yağ ve kas dokusu kaybı sonucu egzersiz performansı da olumsuz yönde etkilenebilmektedir.

Lida Hapı ve Yağ Asitleri

vücutta bir çok yağ asidi vardır bunlardan bazılarını vücut kendi üretir bağzılarınıda dışardan almak gerekir. dışardan alınması gereken ve özellikle vücuda en fazla yararrı olan yağ asitlerinin başında omega-3 gelir. omega-3 beyin için gerekli lida zayıflama hapı da beden için gereklidir vücudun metabolizmal bozukluklarına karşı en önemli etmendir.
Retinadaki DHA sadece çift bağ sayısı DHA’dan bir az olan Eikosapentaenoik asitle değiştirildiğinde sinyal duyarlılığı % 50 oranında düşer. Aynı zamanda, beslenmedeki DHA yetersizliği retinayı ışığa 10 kat daha az duyarlı hâle getirebilir ve beyindeki nöronların sinyal kapasitesini düşürür. Beslenmelerinde deneysel olarak DHA’dan yoksun bırakılan hayvanlar giderek geç anlar ve yarı kör duruma geldi.
Omega-3 Yağ Asitleri: EPA ve DHA Ga-3 yağ asidi DHA, EPA ve Lida zayıflama ile birlikte, beyinde önemli bir rol oynar. EPA aynı zamanda vücuttaki en önemli Omega-3 yağ asitlerinden biridir ve Lida kapsül kan dolaşımı için özellikle önemlidir. EPA beyinde DHA’ya dönüştürülebilir, ama ne yazık ki sadece yavaş ve etkisiz bir şekilde. Aslında bakılırsa DHA’ya göre çok fazla EPA sinirsel membran etkinliğini azaltır çünkü sinirsel membranlarda DHA’nın yerini EPA alırsa sinirsel sinyalizasyon yavaşlar.
Bu nedenle, EPA ve DHA’nın uygun bir oranda bulunması en iyi beyin işlevi için elzemdir ve beyin, özellikle Ön lob işlevleri, EPA’dan çok DHA’yı gerektirir. Beslenmenizde hem DHA hem de EPA bulunması önemliyken, besinle ilgili literatürde genellikle gözden kaçsa da EPA’nın DHA’ya oranı eşit derecede önemlidir.